Comment protéger ses yeux des écrans ?
Ordinateurs, smartphones, tablettes, télé… Nos yeux sont sollicités plus que jamais au quotidien. Sécheresse, fatigue, maux de tête… Adoptez les bons réflexes pour préserver votre confort visuel.
Nos conseils pour réduire la fatigue visuelle
Règle des 20-20-20
Toutes les 20 minutes, regardez à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes.
Lumière & contrastes
Adaptez la luminosité de votre écran à la lumière ambiante et évitez les reflets.
Distance & position
Placez votre écran à environ 50-70 cm de vos yeux, légèrement en dessous du regard.
Hydratation
Pensez à cligner des yeux régulièrement et à bien vous hydrater.
Équipement adapté
Des lunettes anti-lumière bleue peuvent aider à réduire la fatigue visuelle.
Temps d'écran
Faites des pauses régulières et limitez le temps passé devant les écrans.